１０キロ減量達成

１０Ｋ減量達成
昨年秋には、84kまで体重が増え、これはまずいと感じていました。
それから、減量を考えゆっくり減量を行ってきましたが、やっと７４キロの
数字がヘルスメーターに出た（１０キロ減量）・・・・・感激
体脂肪率　22％です。
自分は、減量が全てで行ってきたのではないので、体調は良く、
体が軽くなりましたが、別にお金がかかりそうです。
着る洋服が、合わないので買わなければと思います。
減量の秘策は・・・・
別にありません。
３食しっかり食べていますが、食材とか、外食のメニューには、
気を遣っています。
メタボ対策にもう一歩のがんばりが必要です。
自分流にゆっくり、金を掛けずに頑張ります。

自宅からの
夕日。